Zielsetzung
Warum ist Zielsetzung so wichtig?
Zielsetzung ist die Grundzutat für jeglichen Erfolg. Wer nicht weiß wo er hinmöchte, der weiß auch niemals, ob er selbst dort angekommen ist. Es ist wichtig sich Zielsetzung als eine Art Reise vorzustellen. Was ist wichtiger damit die Reise ein großer Erfolg wird? Das wichtigste ist zu wissen, wohin man überhaupt reisen möchte. Genauso ist es auch im Leben beziehungsweise im Sport. Du solltest dir bevor du dein Training und deine Ernährung mit BeMyPT verbesserst, bewusst machen, was überhaupt deine Ziele sind. Sobald du dies für dich definiert hast, werden wir dir zeigen wie du dorthin gelangen kannst. Denn wie auch bei einer Reise, ist es wichtig in einem zweiten Schritt, nachdem man entschieden hat welchen Ort man gerne bereisen würde, zu planen wie man dort hingelangen kann ohne große Umwege und Komplikationen. So verhält es sich auch im Sport. Nachdem du für dich definiert hast, wohin du deinen Körper und deine Gesundheit entwickeln möchtest, musst du lernen wie du am besten und effektivsten dorthin gelangst. An dieser Schnittstelle wird BeMyPT dir enorm helfen. Anhand von Trainingsplänen, die unser Experte Andre Haep erarbeitet hat, wirst du an die Hand genommen und wir werden zusammen erfolgreich deine Ziele erreichen. Wir freuen uns auf die gemeinsame Reise, und werden alles dafür tun, damit deine Reise erfolgreich, spannend und spaßig wird. [mycred_give amount=10 log="Bonus Punkte" ref="bonus_points" ]
Wie setzte ich mir am besten Ziele?
Das wichtigste bei der Festlegung deiner Ziele ist, dass du lernst deine Ziele so konkret wie möglich zu definieren.
Es reicht nicht sich vorzunehmen: Ich möchte abnehmen. Nein!
Es ist von enormer Bedeutung, dass du dir deine Ziele visualisierst, begründest (Warum möchtest du dieses Ziel erreichen? und temporär begrenzt.
Wie sollte das am besten aussehen?
Wir nehmen an, dass du annehmen möchtest.
So könnte beispielhaft eine gute Zielsetzung aussehen:
Ich möchte bis zum 01.06.2019 mein aktuelles Gewicht von 94 Kilogramm auf 80 Kilogramm innerhalb dieser 6 Monate reduzieren, weil ich dann wieder in meine Lieblingsjeans passen werde und mein Herzinfarktrisiko um 35% reduziere.
Dieses Ziel ist realistisch, es ist begründet, konkret und zeitlich begrenzt und somit der Garant, damit du es auch erreichen kannst und erreichen wirst.
Willst du ein echter Profi im Setzen von Zielen werden, so solltest du dir jeden Abend oder Morgen eine Routine überlegen, in welcher du deine Ziele klar visualisiert und dir dein Leben vorstellst, wenn du dieses Ziel erreicht hast. Wenn du dies getan hast, dann solltest du dich fragen, was du heute, an diesem konkreten Tag, dafür tun kannst, um diesem Ziel ein Stück näherzukommen.
Also leg jetzt direkt los und schreibe dein persönliches Ziel auf.
PS.: Am besten auf ein Stück Papier, welches du dir täglich durchlesen kannst, um dein Ziel zu verinnerlichen.
Wie messe ich meinen Erfolg?
Nun hast du dir dein Ziel gesetzt, jedoch ist es ebenso wichtig dieses Ziel kontinuierlich zu messen und auf seinen aktuellen Stand zu prüfen.
Dies kannst du am besten erreichen, indem du mit Zahlen arbeitest. So solltest du Gewohnheiten in deinem Alltag etablieren, womit du deinen Erfolg messen kannst. Eine mögliche Gewohnheit, um deinen Abnehmerfolg zu messen, könnte sein jeden Sonntag vor dem Frühstück auf die Waage zu gehen und zu prüfen, ob du auf dem Weg zum Erfolg voranschreitest. Solltest du merken, dass dem nicht so sein sollte, dann solltest du deine Strategie überdenken, dabei helfen wir von BeMyPT dir gerne. Dein Erfolg ist unser Erfolg.