Tages-Challenge

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Mache heute einen Spaziergang von 60 Minuten oder gehe 30 Minuten laufen.

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Schaue dir heute unser Video zur Bildschirmeinstellung an und stelle deinen Bildschirm richtig ein.

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Mache heute 50 Kniebeugen.

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Iss lediglich zwei bis drei Mahlzeiten am Tag. Zwischen den Mahlzeiten nur Wasser trinken (Säfte u.a. kalorienhaltige Getränke gelten ebenfalls als Mahlzeit und sollten, wenn überhaupt zu den Mahlzeiten getrunken werden).

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Mache heute noch ein Extra-Workout mit André.

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Tue dir etwas Gutes und koche heute eines unserer Rezepte. Diese findest du unter dem Punkt „eat well“.

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Entspanne dich heute und mache ein Visualisierungstraining, damit du nächste Woche wieder durchstarten kannst.

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