Ganzkörper-Trainingsplan für Einsteiger

Viel Spaß beim Training!

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Tag	To do	Bemerkung
1.Tag	Ganzkörper Workout 1 (Anfänger)	2 Sätze
2.Tag	Ganzkörper Workout 2 (Anfänger)	2 Sätze
3.Tag	Ganzkörper Workout 3 (Anfänger)	2 Sätze
4.Tag	Frei
5.Tag	Ganzkörper Workout 1 (Anfänger)	2 Sätze

Tag	To do	Bemerkung
6.Tag	Ganzkörper Workout 2 (Anfänger)	2 Sätze
7.Tag	Ganzkörper Workout 3 (Anfänger)	2 Sätze
8.Tag	Fei
9.Tag	Ganzkörper Workout 1 (Anfänger)	3 Sätze
10.Tag	Ganzkörper Workout 2 (Anfänger)	3 Sätze